最新：高考后焦虑所引起的压抑情绪

这是个岁的男孩，由父母陪同过来，孩子觉得自己的高考后状态很不好，情绪非常压抑，内心很惶恐，希望通过心理咨询得到改变。他是因什么而来，他遇到了什么问题，想得到怎样的帮助呢深圳青少年心理咨询为您解读。宁波心理咨询专家的相关资讯可以到我们网站了解一下，从专业角度出发为您解答相关问题，给您优质的服务！

男孩主诉：考试前虽然很紧张，但是头脑还清醒，当时思想很单纯，没考虑太多，只想考进重大大学，复习时间很紧张，但自己还能调节，一心学习，没有空闲时间想别的问题。对于是否有自己心仪的学校和专业，对未来是否有计划，男孩表示想过一些，但一直没有想清楚，父母也提醒不要想太多，自己只知道要一定要考上重点大学。考完后的这些日子，感到更加紧张、烦躁，坐立不安，经常失眠，每天脑袋里会想很多乱七八糟的事情。







经过进一步的探讨和梳理，该男孩忧虑的事情主要集中在：



1、自己觉得这次考试分数不太成功，可能不会被重点大学录取，为此忧虑。



2、回想考试当天的情景，觉得自己当时不应该那么紧张，就是因为自己太紧张导致有的考题没能答完，为此很后悔。



3、觉得自己如果考不取重点大学，第二志愿是外地的一所大学，不知道自己能不能适应外地的生活，不知道大学里师生关系怎么相处，感到很烦恼。



4、高中有几个玩得很好的朋友，这次分开后不知道何时才能再见面，有些失落，也担心分开后感情会受到影响。







据了解男孩从小没有离开过家，一直与父母共同生活，家中还有爷爷奶奶经常照顾自己，一直是父母眼中的乖孩子，即使在青春期也没有出现过对抗父母的行为。平时专注学习，一路以来都是好学习，初中更一直稳坐前，高中时对自己要求很高，在学校也是前五，因学习好受老师的喜欢，他跟老师除了探讨学习，并没有其他的沟通;同龄朋友并不多，只有几个能够说得上话。







这是一个朦朦胧胧地感到自己要走进社会，离开父母，要单独生活的少年，正处于成长的转折期。虽然他对自己的学习能力很自信，在这方面对自己的要求也很高，但在人际关系、社会经验相对不足，因此对于去外地学习生活、师生交往、结交新的朋友让他感到很恐慌，担心自己没有能力面对，出现问题的时候不知道该向谁请教和商量。







另一方面他对自己的未来缺乏清晰的规划，只知道应该上一所好的大学，但要选择怎样的专业，大学几年自己想怎样渡过缺少幻想和憧憬。当一个人对未来缺乏规划，没有清晰的目标和美好的憧憬时，往往会感到迷茫困惑，容易被前进路上的一些小波折、小挫折打败。







人对生活中发生的事件都会有些看法，有的是合理的，有的是不合理的，不同的认识会导致不同的情绪状态。该男孩觉得如果没有被重点大学录取就糟糕至极，对未来忧心忡忡，对过去后悔不已。根据孩子的具体情况，咨询师采用合理情绪疗法，帮助其认识到他现在的情绪状态是一些不合理的认真所造成的，帮助孩子改变自己的认知，建立合理的信息，情绪自然发生改变。







男孩的情绪得到改善了，不再完全被情绪、为过去、被未来所困，有力量去思考和面对现在的问题。咨询师与其详细探讨，根据其性格特质、兴趣爱好、人生理想，规划大学生活的蓝图，男孩对未来充满憧憬和信心，更变通，不再一味想进入重点大学，能够接纳自己进入其他大学生活的现。







针对男孩单独能力和社交能力的提升，咨询师为其进行指导，鼓励其多尝试，并布置有针对性的家庭作业，让其在咨询外的时间内去练习、去锻炼，然后再过来咨询，咨询师根据其的表现给予反馈和调整，帮助其利用暑假这一个月提升自己这方面的能力和信心。







孩子的成长与父母的支持和指导有密切关系。该男孩一直与父母同住，从未分离，父母虽然知道孩子迟早有一天要离开自己，也知道应该给儿子更多单独和锻炼的机会，但另一方面父母护子心切也不愿意自己的孩子痛苦、受伤。该男孩母亲也为儿子的情况担忧，害怕孩子在外地读书会很辛苦，遇到问题会举目情，担心孩子在大学会受同学欺负针对父母与孩子的情况，咨询师采用温和的方式帮助父母与孩子分离，减轻父母的分离焦虑，帮助父母建立对孩子的信心，指导父母学会放手，给予孩子单独成长的机会。







经过一段时间的心理咨询后，孩子愉的赴外地读大学，两个月后发来邮件表示感谢，内容摘要如下：这两个月我过得还算轻松，虽然功课不比高中年那么容易，但毕竟没有了高考那个大包袱，压力突然减轻了，我觉得自己从来没有这么轻松自由乐过。功课中有很多是我喜欢，我很高兴自己选择了喜欢的专业，看到有些同学抱怨自己根本就不喜欢这个专业，怨父母，我觉得自己很幸运，谢谢老师帮助我让父母尊重我的选择。很多同学的高考成绩非常好，比我的还高，我感觉自己首次懂了山外有山，人外有人这句话，感觉外面的世界真的很大，我很高兴自己选择了到外省读书，而不是一直在家乡固步自封。同学基本能和睦相处，现在大家都还多多少少隐藏着自己，不知道混熟了以后又会如何这里有老乡会，大家有很多沟通的话题，感觉很亲，学长学姐对我们也很照顾